微塑料來源於我們日常使用的包裝材料，衣服、化妝品，甚至是外賣、奶茶等。
微塑料是指直徑小於 5 毫米的塑料顆粒，它們可以通過多種途徑進入人體，並可能對我們的健康造成深遠的危害。
我們每週攝入的微塑料相當於一張信用卡的大小。
這種積累不僅會縮小睾丸、降低 50% 的精子數量，還可能堵塞動脈。更令人擔憂的是，10 個人中有 8 個人的體內都攜帶了大量的微塑料。
微塑料在人體分布#
微塑料已經在人體的多個部位被發現，包括：
血液 — 肺部 — 心臟 — 腎臟 — 腸道
尿液 — 糞便 — 胎盤 — 大腦.....
微塑料的健康影響#
微塑料堆積對人體的健康影響正在逐漸顯現。
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炎症和氧化應激：體內的微塑料可能引發炎症反應，並增加氧化應激水平，從而損害細胞和組織。
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內分泌干擾：某些微塑料中的化學物質（如雙酚 A 和鄰苯二甲酸酯）可能干擾人體內的激素系統，影響生殖、健康和代謝。
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癌症風險：長期暴露於微塑料可能增加消化道癌症的風險。
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生育能力下降：微塑料可能降低男性的精子數量，並影響女性的生育能力。
微塑料的來源
細胞分裂時，每個新細胞都會攜帶微塑料。塑料已經嵌入複製過程。你不僅僅是在吃塑料，而是在 ' 變成 ' 塑料
可怕的是，雖然身體可通過糞便、尿液、膽汁和可能的汗液排出部分微塑料。但大部分顆粒將永久停留在器官中，無法完全排出。
微塑料的主要來源#
微塑料的來源多種多樣，不僅包括我們熟知的塑料瓶和容器，還包括一些隱藏的來源：
1. 乳液和防曬霜
2023 年的研究發現，70% 的乳液和防曬霜產品中含有微塑料。每天使用這些產品，我們不僅在保護皮膚，還在無意中攝入塑料顆粒。
2. 衣服
35% 的微塑料來自衣物。每次洗滌衣物都會釋放 70 萬個塑料纖維到環境中，這些纖維可能會通過空氣、水和皮膚進入人體。許多知名品牌（如 Reebok、Nike 和 Puma）的衣物中都含有高比例的合成纖維。
3. 大米
即食和包裝米每份可能含有 13 毫克的微塑料，這些塑料顆粒來自包裝和加工過程。
4. 口紅
口紅中常含有聚乙烯和合成蠟，每次塗抹都會攝入微塑料。女性一生可能吞下 4-9 磅的口紅，其中包含的塑料顆粒不容忽視。
5. 碎牛肉
加工肉類過程中，塑料傳送帶、管道和包裝機可能造成污染。建議選擇整塊肉以減少攝入微塑料的風險。
6. 紙咖啡杯
看似紙質的咖啡杯內襯，實際上含有塑料。熱飲會加速塑料在飲料中的溶解
7. 合成地毯
合成地毯多為聚酯或尼龍材質，每走一步都會釋放微纖維到室內灰塵中，特別對爬行的兒童和寵物構成威脅。
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如何保護自己#
儘管微塑料的危害不容忽視，我們可以通過以下措施來減少其對健康的影響：
- 選擇未加工的食物：儘量食用新鮮的、未經過加工的食品，減少包裝食品的攝入。
- 穿天然纖維衣物：選擇棉、麻等天然纖維的衣物，減少合成纖維的使用。
- 使用 RO 淨水器：通過反滲透淨水器過濾飲用水，減少水中微塑料的攝入。
- 選擇天然化妝品：避免含有微塑料的化妝品，選擇成分天然的產品。
- 儘可能晾乾衣物：減少使用乾衣機，降低衣物洗滌過程中微塑料的釋放。
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結語#
微塑料的廣泛存在和潛在健康風險是我們無法忽視的問題，長期暴露於微塑料可能對身體健康造成嚴重後果。
只有通過改變生活和消費習慣，我們才能逐步減少微塑料的攝入，保護自身的健康。