微塑料来源于我们日常使用的包装材料，衣服、化妆品，甚至是外卖、奶茶等。
微塑料是指直径小于 5 毫米的塑料颗粒，它们可以通过多种途径进入人体，并可能对我们的健康造成深远的危害。
我们每周摄入的微塑料相当于一张信用卡的大小。
这种积累不仅会缩小睾丸、降低 50% 的精子数量，还可能堵塞动脉。更令人担忧的是，10 个人中有 8 个人的体内都携带了大量的微塑料。
微塑料在人体分布#
微塑料已经在人体的多个部位被发现，包括：
血液 — 肺部 — 心脏 — 肾脏 — 肠道
尿液 — 粪便 — 胎盘 — 大脑.....
微塑料的健康影响#
微塑料堆积对人体的健康影响正在逐渐显现。
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炎症和氧化应激：体内的微塑料可能引发炎症反应，并增加氧化应激水平，从而损害细胞和组织。
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内分泌干扰：某些微塑料中的化学物质（如双酚 A 和邻苯二甲酸酯）可能干扰人体内的激素系统，影响生殖、健康和代谢。
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癌症风险：长期暴露于微塑料可能增加消化道癌症的风险。
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生育能力下降：微塑料可能降低男性的精子数量，并影响女性的生育能力。
微塑料的来源
细胞分裂时，每个新细胞都会携带微塑料。塑料已经嵌入复制过程。你不仅仅是在吃塑料，而是在 ' 变成 ' 塑料
可怕的是，虽然身体可通过粪便、尿液、胆汁和可能的汗液排出部分微塑料。但大部分颗粒将永久停留在器官中，无法完全排出。
微塑料的主要来源#
微塑料的来源多种多样，不仅包括我们熟知的塑料瓶和容器，还包括一些隐藏的来源：
1. 乳液和防晒霜
2023 年的研究发现，70% 的乳液和防晒霜产品中含有微塑料。每天使用这些产品，我们不仅在保护皮肤，还在无意中摄入塑料颗粒。
2. 衣服
35% 的微塑料来自衣物。每次洗涤衣物都会释放 70 万个塑料纤维到环境中，这些纤维可能会通过空气、水和皮肤进入人体。许多知名品牌（如 Reebok、Nike 和 Puma）的衣物中都含有高比例的合成纤维。
3. 大米
即食和包装米每份可能含有 13 毫克的微塑料，这些塑料颗粒来自包装和加工过程。
4. 口红
口红中常含有聚乙烯和合成蜡，每次涂抹都会摄入微塑料。女性一生可能吞下 4-9 磅的口红，其中包含的塑料颗粒不容忽视。
5. 碎牛肉
加工肉类过程中，塑料传送带、管道和包装机可能造成污染。建议选择整块肉以减少摄入微塑料的风险。
6. 纸咖啡杯
看似纸质的咖啡杯内衬，实际上含有塑料。热饮会加速塑料在饮料中的溶解
7. 合成地毯
合成地毯多为涤纶或尼龙材质，每走一步都会释放微纤维到室内灰尘中，特别对爬行的儿童和宠物构成威胁。
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如何保护自己#
尽管微塑料的危害不容忽视，我们可以通过以下措施来减少其对健康的影响：
- 选择未加工的食物：尽量食用新鲜的、未经过加工的食品，减少包装食品的摄入。
- 穿天然纤维衣物：选择棉、麻等天然纤维的衣物，减少合成纤维的使用。
- 使用 RO 净水器：通过反渗透净水器过滤饮用水，减少水中微塑料的摄入。
- 选择天然化妆品：避免含有微塑料的化妆品，选择成分天然的产品。
- 尽可能晾干衣物：减少使用干衣机，降低衣物洗涤过程中微塑料的释放。
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结语#
微塑料的广泛存在和潜在健康风险是我们无法忽视的问题，长期暴露于微塑料可能对身体健康造成严重后果。
只有通过改变生活和消费习惯，我们才可以逐步减少微塑料的摄入，保护自身的健康。